การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 12

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 12
ระหว่างวันที่ 18-22 มกราคม พ.ศ. 2553
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 12 มีดังต่อไปนี้
       การทำงานในสัปดาห์นี้ จะเป็นงานที่ต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว มีการทำงานต่างๆ ดังต่อไปนี้
        1. คีย์ข้อมูลในเครื่อง PIS เพื่อค้นหาข้อมูลพนักงาน
        2. รวบ file ใน Microsoft Excel จำนวน 12 Folder
        3. การทำงานด้านอื่น ๆ ก็มีดังนี้
          - ถ่ายเอกสาร
          - รับโทรศัพท์

ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
        - ภายในอาทิตย์นี้ไม่มีปัญหาใดๆ เนื่องการทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ทำได้บรรลุตามความเป้าหมาย

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 11

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 11
ระหว่างวันที่ 11-15 มกราคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์นี้ จะเป็นงานที่ต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว มีการทำงานต่างๆ ดังต่อไปนี้
            1. ตรวจสอบความถูกต้องของฐานข้อมูลแบบฟอร์มแผนพัฒนาพนักงานรายบุคคล(Individual Development Plan : IDPs) ประจำปี 2552 เป็นการตรวจสอบรอบที่ 2 ของธนาคารออมสิน ภาค 4 ภาค 5 และภาค 6
            2. ทำตารางสรุปข้อมูลความผิดพลาดของแบบฟอร์ม IDPs ทำลงในโปรแกรม Ms.Excel 2007 จากนั้นรวบรวมไฟล์ กับของเพื่อนนักศึกษาฝึกงานที่ช่วยกันทำ แล้วปริ้นข้อมูลที่สรุปทั้งหมดให้พี่กุ้งตรวจสอบในเรื่องของรูปแบบ ลักษณะของการใช้ถ้อยคำ ความถูกต้องในการพิมพ์ ต้องตรวจสอบอย่างละเอียด เนื่องจากว่า ต้องทำหนังสือส่งกลับไปให้ทางภาคแก้ไข พร้อมกับแนบใบสรุปความผิดพลาดของข้อมูลนี้ด้วย
            3. คีย์ข้อมูลแบบประเมิน Competency ของธนาคารออมสินภาค 3 เพิ่มเติม
            4. การทำงานด้านอื่น ๆ ก็มีดังนี้
                - ถ่ายเอกสารกระดาษ B4 จำนวน 7 แผ่น
                - รับโทรศัพท์
ปัญหาและแนวทางการแก้ไขปัญหา
            ในการปริ้นงานกระดาษชอบติด ต้องคอยจับกระดาษไว้ และก่อนใส่กระดาษต้องคลี่กระดาษให้ดีก่อน

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 10

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 10
ระหว่างวันที่ 4-8 มกราคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 10 มีดังต่อไปนี้
            ในสัปดาห์ที่ 10 งานก็จะมีมากขึ้น จะเป็นงานตามแผนปฏิบัติงานที่พี่เขาวางไว้ เป็นงานเกี่ยวกับการจัดทำฐานข้อมูลแผนพัฒนาพนักงานรายบุคคล (IDPs : Individual Development Plan) ซึ่งการทำงานในสัปดาห์นี้จะเป็นงานเริ่มต้นดำเนินการ ซึ่งมีงานที่ได้รับมอบหมายดังนี้
            1. ตรวจสอบแบบฟอร์มดังกล่าวที่แต่ละภาคส่งมา จะเป็นการตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูล โดยการตวจสอบจะมีขั้นตอนการดำเนินการดังนี้
                  1.1 ปริ้นเอกสารออกมา แล้วไล่ตรวจที่ละแผ่น ที่ละภาค แบ่งกันคนละ 3 ภาค มีเพื่อน นศ.ฝึกงานช่วยตรวจอีก 2 คน และพี่พิเชษฐ์อีก 1 คน เมื่อพบข้อผิดพลาดทำการบันทึกไว้
                  1.2 ตรวจสอบซ้ำอีก 1 รอบ เพื่อความถูกต้องของข้อมูล
                  1.3 สรุปรายละเอียดความผิดพลาดของข้อมูลลงในโปรแกรม Ms.excel 2007 โดยแบ่งเป็นแต่ละภาค แต่ละเขต เพื่อส่งข้อมูลความผิดพลาดกลับไปให้ภาคต่างๆ ดำเนินการแก้ไข
            2. งานด้านอื่นๆ ที่ทำอยู่ทั่วไป ก็จะมีการถ่ายเอกสารและรับโทรศัพท์ ได้เรียนรู้การถ่ายเอกสารแบบหน้าหลังที่เป็นกระดาษ B4 และในช่วงวันที่ 4 กับวันที่ 5 มกราคม ที่ผ่านมา พี่ชุติกรก็ให้เดินสายแจก ส.ค.ส. ปีใหม่ที่พี่เขาทำเอง ทำให้ได้รู้จักฝ่ายและอาคารต่างๆของธนาคารออมสินมากขึ้น

ปัญหาและแนวทางการแก้ไขปัญหา
            ปัญหาก็มีบ้างเล็กน้อย คือ ในการปริ้นงานกระดาษชอบติด ก่อนใส่กระดาษต้องสบัดให้กระดาษคลายออกจากกันให้มากๆก่อนจึงใส่กระดาษได้ และในการสรุปข้อมูลความผิดพลาด คิดไม่ค่อยออกว่าจะสรุปออกมาในรูปแบบใด จึงจะทำให้เข้าใจงานและมีเนื้อหาครอบคลุม จึงปรึกษากับเพื่อน นศ. ฝึกงานด้วยกันและขอคำแนะนำจากพี่เขา แล้วนำไปปฏิบัติ

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 9

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 9
ระหว่างวันที่ 28 - 31 ธันวาคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 9 มีดังต่อไปนี้
       ในสัปดาห์ที่ 9 นี้ไม่มีการทำงานอะไรมาก เนื่องจากว่าพี่ชุติกรซึ่งเป็นหัวหน้าพวกเราและพี่ๆในห้อง ไม่มีใครอยู่เลย ไปสัมมนาที่ต่างจังหวัดกันหมดเลย พี่เขาให้อยู่เฝ้าห้องคอยรับโทรศัพท์ ถ้าเรื่องไหนตอบได้ก็ตอบ ถ้าตอบไม่ได้ก็โน้ตไว้ แล้วขอเบอร์ติดต่อกลับ

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 8

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 8
ระหว่างวันที่ 21-25 ธันวาคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 8 มีดังต่อไปนี้
       -ทำการคีย์ข้อมูล แบบติดตามประเมินผลการฝึกอบรม it สำหรับผู้บริหาร (ส่วนกลาง) รุนที่ 1-10 ข้อมูลทั้งหมด 173 record 22 column จากนั้นทำการประมวล โดยนำข้อมูลที่คีย์เสร็จเรียบร้อย ผ่านการตรวจสอบแก้ไขแล้ว นำเข้าวิเคราะห์ค่าสถิติในโปรแกรม SPSS จากนั้นนำข้อมูลให้เพื่อนอธิบายผลการวิเคราะห์ค่าสถิติ ซึ่งเป็นงานที่ต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว
       -เข้าเล่มแบบประเมินผลการฝึกอบรม IT สำหรับผู้บริหารส่วนกลาง จำนวน 55 เล่ม และแบบติดตามผลการฝึกอบรมอีก 10 เล่ม โดยเข้าแบบสันกระดูกงู เล่มละประมาณ 25 แผ่น
       -คอยรับโทรศัพท์ ถ้าเรื่องไหนตอบได้ก็ตอบ ถ้าเรื่องไหนตอบไม่ได้ค่อยโอนให้พี่เขาตอบ
       -ถายเอกสารตามที่พี่เขาสั่ง
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
       การทำงานในสัปดาห์นี้ไม่มีปัญหาอะไรเพราะเป็นงานที่ง่ายๆ และงานก็ไม่เยอะ เนื่องจากว่าเป็นช่วงที่พี่เขาต้องไปประชุม สัมมนา กันบ่อย ๆ

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 7

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 7
ระหว่างวันที่ 14 - 18 ธันวาคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง
งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 7 มีดังต่อไปนี้
            -ทำการคีย์ข้อมูล แบบติดตามประเมินผลการฝึกอบรม it สำหรับผู้บริหาร (ส่วนกลาง) รุนที่ 1-10 ข้อมูลทั้งหมด 173 record 22 column จากนั้นทำการประมวล โดยนำข้อมูลที่คีย์เสร็จเรียบร้อย ผ่านการตรวจสอบแก้ไขแล้ว นำเข้าวิเคราะห์ค่าสถิติในโปรแกรม SPSS จากนั้นนำข้อมูลให้เพื่อนอธิบายผลการวิเคราห์ค่าสถิติ
            -ตรวจสอบ file develop cataloge.adb ที่เพื่อนช่วยคีย์ แล้วทำการแก้ไขในส่วนที่ไม่ถูกต้อง จากนั้นส่ง file ให้พี่ชุติกร ซึ่งพี่เขาเป็นหัวหน้า โดยเอา file ที่แก้ไขเรียบร้อยแล้วใส่ไว้ใน folder IDP แล้วพี่เขาก็จะดึงไปเอง เพราะ share กันไว้แล้ว ซึ่งข้อมูลใน file นี้มีทั้งหมด 3 table ด้วยกัน
            -ถายเอกสาร
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
            การทำงานในสัปดาห์นี้ไม่มีปัญหาอะไรเพราะเป็นงานที่ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากอะไร

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 6

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 6
ระหว่างวันที่ 7 - 11 ธันวาคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 6 มีดังต่อไปนี้
      1.การทำงานในสัปดาห์นี้ งานก็จะไม่เยอะเหมือนสัปดาห์ที่แล้วเนื่องจากว่าอาทิตย์นี้มีวันหยุด 2 วันคือ วันจันทร์ที่ 7 กับวันพฤหัสบดีที่ 10 จึงเหลือเวลาทำงานเพียงแค่ 3 วัน ส่วนเรื่องงาน ก็มีงานคีย์ข้อมูลแบบติดตามประเมินผลการฝึกอบรม IT ที่ผู้ตอบแบบสอบถามทยอยส่งมาอีกในสัปดาห์นี้จำนวน 11 ฉบับ ในโปรแกรม Microsoft Excel พร้อมทั้งเรียบเรียงเอกสารออกเป็นฝ่ายๆ
      2.ทำการตรวจสอบฐานข้อมูลแบบประเมิน Competency พนักงานธนาคารออมสิน ในโปรแกรม Microsoft Access ที่เพื่อนนักศึกษาฝึกงาน ม. ราชภัฎจันทร์เกษม ช่วยคีย์ ครั้งที่ 4 เพื่อให้ข้อมูลมีความถูกต้องสมบูรณ์ที่สุด เพราะว่าข้อมูลชุดนี้จะผิดไม่ได้เลย โดยที่ในการตรวจสอบจะทำ report ขึ้นมา sort โดยรหัสพนักงาน group ด้วยชื่อพนักงาน จากนั้น print report ออกมา ตรวจสอบ table ให้ตรงกับ report และ paper ของข้อมูลทั้งหมดประมาน 10000 กว่า record
      3.ส่งเอกสารตามอาคารต่างๆ และคอยรับโทรศัพท์ให้พี่เขา ถ้ามีเรื่องอะไรที่ตอบไม่ได้ก็โอนสายให้พี่เขา ถ้าพี่ไม่อยู่ก็โน้ตไว้
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
      การทำงานในสัปดาห์นี้ไม่มีปัญหาอะไรเพราะไม่มีงานที่ยุ่งยาก เป็นงานสบายๆ แต่จะเหนื่อยตรงที่เดินไปส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และนำเงินค่าพาหนะไปมอบให้ผู้ที่เดินทางไปศึกษาดูงานที่ฮ่องกง ซึ่งอยู่กระจัดกระจายหลายตึกมาก

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 5

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 5
ระหว่างวันที่ 30 พฤศจิกายน ถึงวันที่ 4 ธันวาคม พ.ศ. 2552
กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง งานพัฒนาบุคคลากร

การทำงานในสัปดาห์ที่ 5 สามารถสรุปได้ ดังต่อไปนี้
      1. จัดทำรายงานประเมินผลการฝึกอบรม “ทักษะการใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ (IT Literacy) สำหรับผู้บริหาร (ส่วนกลาง) รุ่นที่ 1-10 และรายงานสรุปอีก 1 เล่ม รวมทั้งหมด จำนวน 11 เล่ม ซึ่งทำมาแล้ว 3 อาทิตย์ พึ่งจะมาเสร็จสมบูรณ์ในอาทิตย์นี้ พร้อมทั้ง Print ออกมาเป็นแต่ละเล่ม เพื่อรอเข้าเล่ม
      2. เพิ่ม Patterns ในส่วนของ Header/Footer ตาม Format ของธนาคาร ของรายงานสรุปการทำ Pre-test/Post-test ของการฝึกอบรมหลักสูตร “ทักษะการใช้เทคโนโลยนีสารสนเทศ (IT Literacy) สำหรับผู้บริหาร (ส่วนกลาง)” ประจำปี 2552 ระหว่างเดือน พฤษภาคม-สิงหาคม
      3.แก้ไข เพิ่ม จัดข้อความ ใน file : รายงานสรุปการทำ Pre-test/Post-test ของการฝึกอบรมฯในข้อ 2.
      4.Print Report ใน Access :แบบประเมินผลการฝึกอบรมทักษะการใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ IT Literacy สำหรับผู้บริหารส่วนกลาง ที่ผ่านการตรวจสอบแก้ไขในครั้งที่ 1 เรียบร้อยแล้ว ให้เพื่อน ม. ราชภัฎจันทร์เกษม ตรวจสอบรอบที่ 2 อีกครั้ง
      5. คีย์ข้อมูลแบบติดตามประเมินผลการฝึกอบรมฯ ใน excel ข้อมูลจำนวน200 Record 23 field
      6. ถ่ายเอกสาร ส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และรับโทรศัพท์
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
      มีปัญหาในเรื่องของตัวสะกดในการพิมพ์งาน เนื่องจากว่าสะกดไม่ค่อยถูก ก็จะแก้ไขโดยการ Search ใน Google เพราะเครื่องที่ใช้อยู่เข้าอินเตอร์ได้ และเวลาคีย์ข้อมูลมีปัญหาในการอ่านลายมือของผู้ตอบแบบสอบถามไม่ออกต้องคอยเดาเอา และถามเพื่อนข้างๆ

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 4

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 4
ระหว่างวันที่ 23 ถึงวันที่ 27 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

การทำงานในสัปดาห์ที่ 4 ก็จะมีงานทำเยอะมาก ซึ่งสรุปได้ดังนี้
1. จัดทำรายงานประเมินผลการฝึกอบรม “ทักษะการใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ (IT Literacy) สำหรับผู้บริหาร (ส่วนกลาง) รุ่นที่ 1-10 และรายงานสรุปอีก 1 เล่ม รวมทั้งหมด จำนวน 11 เล่ม ซึ่งทำมาแล้ว 3 อาทิตย์ ยังไม่เสร็จ เพราะว่า ต้องวิเคราะห์ SPSS แล้วอธิบายลงใน Word ซึ่งพี่เขาให้เรียบเรียงถ้อยคำเองหมดเลย เมื่อเสร็จแล้วก็ Print มาตรวจสอบ
2. จัดทำแฟ้มเอกสารแบบประเมิน Competency พนักงานธนาคารออมสิน 14 ภาค
3. ตรวจสอบความถูกต้องของเอกสารการประเมิน Competency พนักงานธนาคารออมสินที่เพื่อน ม.ราชภัฏจันทร์เกษมคีย์ ภาค 9 และภาค 10
4. ทำตารางการจองห้องฝึกอบรมคอมฯ ชั้น4 ประจำปี 2553
5. อธิบายความหมายจากกราฟแท่ง 3 มิติ เรียบเรียงถ้อยคำที่เหมาะสม
6. ถ่ายเอกสาร ส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และรับโทรศัพท์
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
มีปัญหาในการเรียบเรียงถ้อยคำในการอธิบายการประมวลผลค่าสถิติในโปรแกรม SPSS ซึ่งส่งพี่เขาหลายรอบมากกว่าจะผ่าน

การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 3

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 3
ระหว่างวันที่ 16 ถึงวันที่ 20 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์ที่สาม ก็จะมีการทำงานดังนี้
· วิเคราะห์ข้อมูล ในโปรแกรม SPSS ซึ่งเป็นงานต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว
· นำผลการวิเคราะห์จากโปรแกรม SPSS มาแปลความหมายลงใน Microsoft Word จัดทำเป็นรายงานสรุปผลการประเมินการฝึกอบรม ในแต่ละรุ่น มีทั้งหมด จำนวน 11 รุ่น ซึ่งในสัปดาห์นี้ทำเสร็จไป 3 รุ่น คือ รุ่นที่ 1-3
· การทำงานอื่นๆ ก็จะมี คีย์ข้อมูลการประเมิน Competency พนักงาน ธนาคารออมสินภาค4 จำนวนทั้งหมด 1024 Record แต่คีย์เสร็จไปแค่ 300 Recode เท่านั้น ที่เหลือพี่บอกว่าค่อยมาทำต่อในอาทิตย์หน้า
· นอกจากนี้ก็จะมีส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และถ่ายเอกสาร

ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ไม่ค่อยจะมีปัญหาในการทำงาน กับพี่ๆ ก็ไม่มี กับเพื่อนที่ฝึกงานด้วยกันก็ไม่มี

การฝึกงานสัปดาห์ที่สอง

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 2
ระหว่างวันที่ 9 ถึงวันที่ 13 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์ที่สองก็จะมีงานมากกว่าสัปดาห์แรกมาก พี่เขาให้คีย์ข้อมูลที่เป็นแบบสอบถามจำนวน 153 ชุด ใน Excel และวิเคราะห์ค่าสถิติในโปรแกรม SPSS แต่งานไม่เร่งมากให้เวลาทำ 3 สัปดาห์ พร้อมกับทำรูปเล่ม นอกนั้นก็จะมีงานคีย์ข้อมูลใน Access บ้าง ช่วยพี่เขาพิมพ์งาน ส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และก็ถ่ายเอกสาร
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ปัญหาในการทำงานก็มีบ้างคือ ไม่ค่อยเข้าใจคำสั่งที่พี่เขาสั่ง มีปัญหาเกี่ยวกับโปรแกรมบ้าง แต่ก็ถามพี่ เขาก็อธิบายให้ฟังจนเข้าใจ และบางครั้งก็ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับโปรแกรมให้ ทำให้รู้เทคนิคเพิ่มมากขึ้น

การฝึกงานในสัปดาห์แรก

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 1
ระหว่างวันที่ 2 ถึงวันที่ 6 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อสารและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์แรกนั้น งานไม่ค่อยมีอะไรมากนักในวันแรกที่ฉนได้มาฝึกงานนั้น ฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก เป็นครั้งแรกที่ฝึกงาน วันแรกนั้นก็เห็นความประทับใจกับพี่ ๆ ที่ฝึกงาน เพราะว่าเขาพาฉันและเพื่อน ๆ ไปเลี้ยงข้าวต้อนรับน้องใหม่ แล้วเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ งานก็เข้าเลย พี่เขาให้ลองทำเกี่ยวกับโปรแกรม Microsoft Access 2007 ดู โดยที่ให้ทำเกี่ยวกับ Query ซึ่งกว่าจะทำเสร็จก็ 3 วัน ส่วนในวันอื่น ๆ ก็ช่วยพี่เขาพิมพ์เอกสาร พิมพ์งานบ้าง ช่วยเย็บเอกสาร และพี่เขาก็ใช้ไปที่โน่นที่นั่นบ้าง แต่พวกพี่ ๆ เขาก็น่ารักกันทุกคน

ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ปัญหาในเรื่องการทำงานก็มีบ้าง คือ อย่างงานชิ้นแรกที่พี่เขาให้ทำก็จะลืมคำสั่งในการทำ Query ก็มีการทบทวนกันอีกนานเหมือนกัน เนื่องจากว่าทำ Query ไม่ค่อยป็น และก็จะมีในเรื่องการฟังคำสั่ง ในบางครั้งจะไม่ค่อยเข้าใจบางคำพูดที่พี่เขาสั่งงานมา ก็ต้องถามกันใหม่อีกรอบ เพื่อให้งานไม่ผิดพลาด

ความรู้สึกเกี่ยวกับวิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพ

ฉันมีความรู้สึกที่ดีมากที่ได้ไปเรียนวิชาเตรียมฝึกเพราะว่าการที่เรานั้นได้เรียนรู้วิชาเตรียมฝึกนั้นเราสามารถนำไปใช้ในการประกอบอาชีพในอนาคตได้

การฝึกจิตและออกกำลัง

การออกกำลังกาย กับการฝึกจิต ทำกรรมฐานมีอะไรหลายๆ อย่างที่คล้ายๆ กัน ยิ่งทำบ่อยๆ ยิ่งดี แต่.... ทำผิดวิธี ก็อาจมีโทษ ออกกำลังแล้ว สุขภาพร่างกายแข็งแรง...กายเป็นสุข ฝึกจิตแล้ว จิตแข็งแรง ไม่หลงใหลไปตาม โลภ โทสะ โมหะ.... จิตไม่เป็นทุกข์ (ทุกข์น้อย) แต่ ร่างกายแข็งแรงแล้วบางคนก็ยังสามารถเป็นโรคได้บ้าง คนไข้หลายๆ คนมักจะมาต่อว่า ว่าออกกำลังกายดีแล้ว..... สม่ำเสมอ........... ทำไมยังเป็นโรคหัวใจได้? คำตอบ คือว่า ถ้าท่านไม่ออกกำลังกายมาดีแล้ว ท่านคงเป็นโรคหัวใจรุนแรงกว่านี้เป็นเร็วกว่านี้และรักษายากกว่านี้!!! เหมือนกับคนที่ฝึกจิตแล้วจิตก็แข็งแรงขึ้น แต่ถ้ายังเป็นมนุษย์ ปุถุชนธรรมดา ก็คงยังต้องมี โรค ทาง จิต (บ้าง) มีโลภ มี โกรธ มีหลง (คือ ไม่รู้จะโลภ-อยากมี หรือโกรธ ไม่ได้ดี?) แต่คนที่ฝึกจิตแล้วจะอยากได้ อยากมี อยากเป็นน้อยลง ........... อารมณ์เสีย หงุดหงิด และโกรธยากขึ้น คนที่ฝึกจิตแล้ว จึงไม่ค่อยมี อิจฉา ริษยา อาฆาต พยาบาท คนที่ฝึกจิตแล้ว จะไม่ค่อยหลง รู้ตัว มีสติ มีสัมปชัญญะ รู้เท่าทัน อารมณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันตามที่เป็นจริง วิปัสนากรรมฐาน ซึ่ง เป็นสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ที่พระพุทธเจ้าท่านตรัสรู้แล้วนำมาเผยแพร่สั่งสอน เราชาวพุทธ (คนศาสนาอื่นๆ ก็มีเรื่องนี้เช่นกัน) สอนให้คนเรามีสติ มีสมาธิ มีสัมปชัญญะ พิจารณาดูจิตได้ละเอียด เห็นเวทนา (สุข ทุกข์ และไม่สุข ไม่ทุกข์) เห็นการเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปของทุกสิ่ง ทำให้คนมีจิตสงบ ไม่ใจร้อน ไม่เครียด คนเหงาก็หายเหงา คนเซ็งก็หายเซ็ง มีเมตตา มีกรุณามากขึ้น ความดันโลหิตลด ชีพจรเต้นสม่ำเสมอเรื่องจิตกับใจ (และกาย) เป็นสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกัน จิต (ใจ) ดี- หัวใจ (กาย) แข็งแรง จิตใจ กับ หัวใจ มีความเกี่ยวข้องกันมาก ตัวอย่างเช่น หลังจากแผ่นดินไหว ในสหรัฐอเมริกาพบว่า มีคนไข้โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เพิ่มขึ้นกว่า 4 เท่า อันนี้แสดงว่า ความเครียดเฉียบพลัน ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ นอกจากนี้ความเครียดเรื้อรัง ก็มีส่วนที่ทำให้เสี่ยงต่อโรค กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ มีการศึกษาในคนไข้โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันว่า กว่าหมื่นคนจะมีภาวะเครียดมากกว่าปกติ ก่อนที่จะเกิดอาการของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า ความก้าวร้าวเพิ่มโอกาสเกิดกล้ามเนื้อ หัวใจขาดเลือดขึ้นร้อยละ 25 อาการซึมเศร้าก็เพิ่มอัตราการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ถึง 2 เท่าของคนปกติ คนที่ซึมเศร้า-ทุกข์ เพราะไม่ได้ไม่มีหรือพลัดพรากจากของที่รัก หรือคนที่มีโทสะจริต โกรธ เกลียดคนง่าย เพราะได้ มีหรือพบกับ สิ่งที่ไม่รัก ไม่ต้องการ มีคำถามที่ว่า ทำไมปัญหาทางจิต จึงมีผลต่อหัวใจคนได้? หลายๆ งานวิจัย ทราบว่า ความผันผวนทางอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมของมนุษย์ได้ คนที่ซึมเศร้า โกรธเกลียดคนง่าย จะไม่สนใจเรื่องสุขภาพ ไม่ระวังเรื่องอาหาร ไม่ออกกำลังกาย นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ บางคนสูบบุหรี่ เคยมีการศึกษาพบว่า คนที่ก้าวร้าว กินอาหารมากกว่าคนปกติถึง 600 แคลอรี่ต่อวัน