การฝึกงานในสัปดาห์ที่ 3

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 3
ระหว่างวันที่ 16 ถึงวันที่ 20 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์ที่สาม ก็จะมีการทำงานดังนี้
· วิเคราะห์ข้อมูล ในโปรแกรม SPSS ซึ่งเป็นงานต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ที่แล้ว
· นำผลการวิเคราะห์จากโปรแกรม SPSS มาแปลความหมายลงใน Microsoft Word จัดทำเป็นรายงานสรุปผลการประเมินการฝึกอบรม ในแต่ละรุ่น มีทั้งหมด จำนวน 11 รุ่น ซึ่งในสัปดาห์นี้ทำเสร็จไป 3 รุ่น คือ รุ่นที่ 1-3
· การทำงานอื่นๆ ก็จะมี คีย์ข้อมูลการประเมิน Competency พนักงาน ธนาคารออมสินภาค4 จำนวนทั้งหมด 1024 Record แต่คีย์เสร็จไปแค่ 300 Recode เท่านั้น ที่เหลือพี่บอกว่าค่อยมาทำต่อในอาทิตย์หน้า
· นอกจากนี้ก็จะมีส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และถ่ายเอกสาร

ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ไม่ค่อยจะมีปัญหาในการทำงาน กับพี่ๆ ก็ไม่มี กับเพื่อนที่ฝึกงานด้วยกันก็ไม่มี

การฝึกงานสัปดาห์ที่สอง

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 2
ระหว่างวันที่ 9 ถึงวันที่ 13 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์ที่สองก็จะมีงานมากกว่าสัปดาห์แรกมาก พี่เขาให้คีย์ข้อมูลที่เป็นแบบสอบถามจำนวน 153 ชุด ใน Excel และวิเคราะห์ค่าสถิติในโปรแกรม SPSS แต่งานไม่เร่งมากให้เวลาทำ 3 สัปดาห์ พร้อมกับทำรูปเล่ม นอกนั้นก็จะมีงานคีย์ข้อมูลใน Access บ้าง ช่วยพี่เขาพิมพ์งาน ส่งเอกสารตามตึกต่างๆ และก็ถ่ายเอกสาร
ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ปัญหาในการทำงานก็มีบ้างคือ ไม่ค่อยเข้าใจคำสั่งที่พี่เขาสั่ง มีปัญหาเกี่ยวกับโปรแกรมบ้าง แต่ก็ถามพี่ เขาก็อธิบายให้ฟังจนเข้าใจ และบางครั้งก็ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับโปรแกรมให้ ทำให้รู้เทคนิคเพิ่มมากขึ้น

การฝึกงานในสัปดาห์แรก

สรุปการปฏิบัติงาน ประจำสัปดาห์ที่ 1
ระหว่างวันที่ 2 ถึงวันที่ 6 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
หน่วยงานพัฒนาบุคคลากร

กลุ่มงานสื่อสารและการเรียนรู้ด้วยตนเอง

ในการปฏิบัติการฝึกงานในสัปดาห์แรกนั้น งานไม่ค่อยมีอะไรมากนักในวันแรกที่ฉนได้มาฝึกงานนั้น ฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก เป็นครั้งแรกที่ฝึกงาน วันแรกนั้นก็เห็นความประทับใจกับพี่ ๆ ที่ฝึกงาน เพราะว่าเขาพาฉันและเพื่อน ๆ ไปเลี้ยงข้าวต้อนรับน้องใหม่ แล้วเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ งานก็เข้าเลย พี่เขาให้ลองทำเกี่ยวกับโปรแกรม Microsoft Access 2007 ดู โดยที่ให้ทำเกี่ยวกับ Query ซึ่งกว่าจะทำเสร็จก็ 3 วัน ส่วนในวันอื่น ๆ ก็ช่วยพี่เขาพิมพ์เอกสาร พิมพ์งานบ้าง ช่วยเย็บเอกสาร และพี่เขาก็ใช้ไปที่โน่นที่นั่นบ้าง แต่พวกพี่ ๆ เขาก็น่ารักกันทุกคน

ปัญหาและแนวทางการแก้ไข
ปัญหาในเรื่องการทำงานก็มีบ้าง คือ อย่างงานชิ้นแรกที่พี่เขาให้ทำก็จะลืมคำสั่งในการทำ Query ก็มีการทบทวนกันอีกนานเหมือนกัน เนื่องจากว่าทำ Query ไม่ค่อยป็น และก็จะมีในเรื่องการฟังคำสั่ง ในบางครั้งจะไม่ค่อยเข้าใจบางคำพูดที่พี่เขาสั่งงานมา ก็ต้องถามกันใหม่อีกรอบ เพื่อให้งานไม่ผิดพลาด

ความรู้สึกเกี่ยวกับวิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพ

ฉันมีความรู้สึกที่ดีมากที่ได้ไปเรียนวิชาเตรียมฝึกเพราะว่าการที่เรานั้นได้เรียนรู้วิชาเตรียมฝึกนั้นเราสามารถนำไปใช้ในการประกอบอาชีพในอนาคตได้

การฝึกจิตและออกกำลัง

การออกกำลังกาย กับการฝึกจิต ทำกรรมฐานมีอะไรหลายๆ อย่างที่คล้ายๆ กัน ยิ่งทำบ่อยๆ ยิ่งดี แต่.... ทำผิดวิธี ก็อาจมีโทษ ออกกำลังแล้ว สุขภาพร่างกายแข็งแรง...กายเป็นสุข ฝึกจิตแล้ว จิตแข็งแรง ไม่หลงใหลไปตาม โลภ โทสะ โมหะ.... จิตไม่เป็นทุกข์ (ทุกข์น้อย) แต่ ร่างกายแข็งแรงแล้วบางคนก็ยังสามารถเป็นโรคได้บ้าง คนไข้หลายๆ คนมักจะมาต่อว่า ว่าออกกำลังกายดีแล้ว..... สม่ำเสมอ........... ทำไมยังเป็นโรคหัวใจได้? คำตอบ คือว่า ถ้าท่านไม่ออกกำลังกายมาดีแล้ว ท่านคงเป็นโรคหัวใจรุนแรงกว่านี้เป็นเร็วกว่านี้และรักษายากกว่านี้!!! เหมือนกับคนที่ฝึกจิตแล้วจิตก็แข็งแรงขึ้น แต่ถ้ายังเป็นมนุษย์ ปุถุชนธรรมดา ก็คงยังต้องมี โรค ทาง จิต (บ้าง) มีโลภ มี โกรธ มีหลง (คือ ไม่รู้จะโลภ-อยากมี หรือโกรธ ไม่ได้ดี?) แต่คนที่ฝึกจิตแล้วจะอยากได้ อยากมี อยากเป็นน้อยลง ........... อารมณ์เสีย หงุดหงิด และโกรธยากขึ้น คนที่ฝึกจิตแล้ว จึงไม่ค่อยมี อิจฉา ริษยา อาฆาต พยาบาท คนที่ฝึกจิตแล้ว จะไม่ค่อยหลง รู้ตัว มีสติ มีสัมปชัญญะ รู้เท่าทัน อารมณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันตามที่เป็นจริง วิปัสนากรรมฐาน ซึ่ง เป็นสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ที่พระพุทธเจ้าท่านตรัสรู้แล้วนำมาเผยแพร่สั่งสอน เราชาวพุทธ (คนศาสนาอื่นๆ ก็มีเรื่องนี้เช่นกัน) สอนให้คนเรามีสติ มีสมาธิ มีสัมปชัญญะ พิจารณาดูจิตได้ละเอียด เห็นเวทนา (สุข ทุกข์ และไม่สุข ไม่ทุกข์) เห็นการเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปของทุกสิ่ง ทำให้คนมีจิตสงบ ไม่ใจร้อน ไม่เครียด คนเหงาก็หายเหงา คนเซ็งก็หายเซ็ง มีเมตตา มีกรุณามากขึ้น ความดันโลหิตลด ชีพจรเต้นสม่ำเสมอเรื่องจิตกับใจ (และกาย) เป็นสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกัน จิต (ใจ) ดี- หัวใจ (กาย) แข็งแรง จิตใจ กับ หัวใจ มีความเกี่ยวข้องกันมาก ตัวอย่างเช่น หลังจากแผ่นดินไหว ในสหรัฐอเมริกาพบว่า มีคนไข้โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เพิ่มขึ้นกว่า 4 เท่า อันนี้แสดงว่า ความเครียดเฉียบพลัน ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ นอกจากนี้ความเครียดเรื้อรัง ก็มีส่วนที่ทำให้เสี่ยงต่อโรค กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ มีการศึกษาในคนไข้โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันว่า กว่าหมื่นคนจะมีภาวะเครียดมากกว่าปกติ ก่อนที่จะเกิดอาการของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า ความก้าวร้าวเพิ่มโอกาสเกิดกล้ามเนื้อ หัวใจขาดเลือดขึ้นร้อยละ 25 อาการซึมเศร้าก็เพิ่มอัตราการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ถึง 2 เท่าของคนปกติ คนที่ซึมเศร้า-ทุกข์ เพราะไม่ได้ไม่มีหรือพลัดพรากจากของที่รัก หรือคนที่มีโทสะจริต โกรธ เกลียดคนง่าย เพราะได้ มีหรือพบกับ สิ่งที่ไม่รัก ไม่ต้องการ มีคำถามที่ว่า ทำไมปัญหาทางจิต จึงมีผลต่อหัวใจคนได้? หลายๆ งานวิจัย ทราบว่า ความผันผวนทางอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมของมนุษย์ได้ คนที่ซึมเศร้า โกรธเกลียดคนง่าย จะไม่สนใจเรื่องสุขภาพ ไม่ระวังเรื่องอาหาร ไม่ออกกำลังกาย นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ บางคนสูบบุหรี่ เคยมีการศึกษาพบว่า คนที่ก้าวร้าว กินอาหารมากกว่าคนปกติถึง 600 แคลอรี่ต่อวัน